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7. Challenge - Ernährung

Ausstrahlung am 20. Juli 2024
Motivator: Thomas Knirr

Wissenswertes

Für die meisten Menschen scheint eine vegetarische Kost die gesündeste Ernährung zu sein.
Es gibt viele wissenschaftliche Publikationen, die nachweisen, dass Vegetarier eine höhere Lebenserwartung haben und auch Zeit ihres Lebens weniger krank sind.
Vegetarische Ernährung kann als Heilkost bei Herz-Gefäß-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und Allergien mit Erfolg angewandt werden.


Empfehlung:

  • viel Vollkornprodukte, Obst und Gemüse und Hülsenfrüchte essen
  • statt Süßigkeiten: lieber Trockenobst essen
  • 2 bis 3 Mahlzeiten am Tag, abends weniger essen, keine Zwischenmahlzeiten

Unsere Empfehlung

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